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    血行促進で目の下のクマ改善レシピ♪

    • 2017.04.29 Saturday
    • 14:10

     

    私が実際に作ってみた、血行促進簡単レシピをまとめました^^

     

    体ポカポカお味噌汁

     

    材料 白菜、ネギ、豆腐、生姜すりおろし、ほんだし、味噌、水

     

    ‘蕕砲曚鵑世靴反紊鯑れ、火にかける

    白菜を食べやすい大きさに切る

    J騰したら白菜を入れ、落し蓋をする(しなくても良さそうな…)

    い修隆屬縫優を切る

    ダ胡をすりおろす(チューブでもOK)

    η鮑擇柔らかくなったら、豆腐を切って入れて、味噌を溶かし入れる(味噌の濃さはお好みで☆)

    Р个鮖澆瓩萄埜紊縫優と生姜を入れたら出来上がり〜!

     

     

    血行促進!かぶと南瓜の柚子生姜煮

     

    材料 かぶ、南瓜、生姜1/2かけ、日本酒大さじ2、柚子果汁大さじ1〜2、柚子皮適量

     

    ,罎困糧蕕肋り分を千切り、生姜千切り、かぶと南瓜は2cm程度の角切りにする

    日本酒を煮きり、かぶと南瓜と生姜半分を入れ、これらが浸る程度の水を加えて煮る

    F遽擦煮えてきたら、柚子果汁の2/3と柚子の皮をおろしたもの、残りの生姜を加えてさらに煮る

    げ个鮖澆瓩燭蕕修里泙淮笋笋掘⊃べる直前に再び温め、残りの柚子果汁を加えて、千切りにした柚子皮を飾れば出来上がり〜!

     

     

    他には、、

    お米を玄米にするだけでも血行促進効果があるみたいです!!

    タンポポ茶ヨモギ茶ローズマリーシナモンティーなども、血行促進効果があります。

    日々の食事を少し変えて、目の下のクマの原因を改善したいですねゆう★

     

     

     

    目の下のクマと栄養についてはこちら

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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