スポンサーサイト

  • 2017.05.09 Tuesday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    呼吸法で目の下のクマを改善

    • 2017.04.28 Friday
    • 13:03

     

     

    血管のメリハリある動作をする体内のセンサーをうまく動かすには、自律神経を整える事が重要です。

     

    自律神経を整えるために有効なのが、ヨガなどで基本として行われる呼吸法!

    今回はこちらをまとめました^^

     

    自律神経が乱れてできるクマ

    目の下のクマで最も多い血行不良での青黒いクマ。

     

    原因が血液循環の悪化ですので、血液の流れを良くしてあげることで、目の下のクマも改善されます。

     

    血行不良の原因の一つとして、自律神経の乱れがあります。

     

    自律神経は活動する時間に働く交感神経と、休息をとるときに働く副交感神経の二つで構成されています。

    この二つの神経に何らかの原因で乱れが起きると、様々な不都合が起こり、血行不良もその一つとなります。

    これが、目の下のクマにも繋がっていきます。

     

    目の下のクマを改善する呼吸法

    腹式呼吸

    ”,ら息を吸う

    ∧部と胸部がいっぱいになるまでゆっくりと吸う

    8から少しずつ吐き出す

    ぢは最後まで吐き出す

    イ海譴鬘隠以程度続ける

     

     

    とても簡単ですねonpu03

     

    他にも、酸素を取り込んで、二酸化炭素を吐き出すイメージを意識して

    目を閉じて深呼吸するだけでも違うみたいです。

     

     

     

     

    就寝前に行うのがあオススメです矢印上

     

     

     

     

     

     

     

    PR

    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << March 2019 >>

    selected entries

    archives

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM